3月的拉萨气温虽已逐渐回暖，但早晚的寒意仍未退去。与往常一样，一大早，西藏自治区群艺馆一楼排练大厅内，悠扬的扎念琴声、时快时慢的踢踏舞声、男女混合的传统藏族歌曲和欢笑声不时传出，为初春的古城增添了一抹暖意。

　　“囊玛堆谐的摆臂不能像平常走路一样前后摆，两臂需在松弛的状态下向内依次画弧线摆动。”站在排练厅中央的讲台上，60岁的拉萨市非遗传承人尼玛仓曲一边示范，一边指导说。

　　台下，里三层、外三层站满了来自拉萨各地学习囊玛堆谐的学员，他们大部分是已退休的老人，也有各居委会、囊玛堆谐传习点推荐前来学习的年轻指导员。

　　囊玛和堆谐，合称囊玛堆谐，是西藏民间歌舞发展到较高层次、集歌舞乐为一体的珍贵传统文化艺术遗产，过去数百年间主要流行于拉萨、日喀则等城镇地区。

　　西藏民主改革以来，在党和国家的重视扶持下，囊玛堆谐不仅作为拉萨市非遗重点保护项目得到保护传承，同时还因其优雅舒缓且随时随地都能唱跳，走向全区各地市，走进更多寻常百姓家中。

　　2008年，拉萨囊玛经被列入第二批国家级非物质文化遗产保护名录；2013年，拉萨堆谐被列入第四批自治区级非物质文化遗产保护名录。

　　“2017年我们在群艺馆开设面向社会的免费课堂以来，每年仅群艺馆就有超过400人报名，加上拉萨市和各地的学员，到现在学员总数已超过8000人。”尼玛仓曲说，如今西藏各大小公园、社区随处可见跳囊玛堆谐的各族群众。

　　党的十八大以来，西藏深入实施优秀传统文化传承发展工程、文化惠民工程，和囊玛堆谐一样，越来越多的古老非遗走出“深闺”，为高原经济社会高质量发展赋能，为百姓幸福生活加码。

　　西藏自治区文化厅厅长德吉卓嘎说：“2022年西藏非遗工坊总数增至151家，从业人员超过6000人，增收近2亿元。其中，83家非遗工坊入驻互联网平台，利用网络直播带货，开启了西藏优秀传统文化助力乡村振兴新天地。”

　　2022年，西藏线上线下各类优秀传统文化培训班培训超10万人次；全区10万文艺大军和各级公共文化馆站完成文化惠民活动超10万场次。

　　记者获悉，为加强传承人保护、促进非遗活态传承，2015年以来西藏自治区群艺馆（区非遗保护中心）完成32名国家级非遗代表性传承人和6名自治区级非遗代表性传承人记录工作，内容涵盖藏戏、藏族天文历算、藏药炮制、藏香制作和藏族矿植物颜料制作技艺等。其中，代表性传承人口述片总计140余小时，文字16万余字。

　　数据显示，截至目前，西藏格萨尔、藏戏、藏医药浴法等西藏自治区各级非物质文化遗产代表性项目达2600项，各级代表性传承人达1668名。

　　记者：春拉、晋美多吉